Oser prendre la parole en public

Oser prendre la parole en public

Allez-vous oser prendre la parole en public ?

Agir ou subir son intervention orale, telle est la question. Si on se demande ce que “se motiver” signifie, on peut, en résumé, traduire ce mot par l’expression “se mettre en mouvement”. En fait ça veut dire, en clair, “se bouger”. Alors, êtes-vous prête, prêt à vous bouger pour prendre la parole en public ?

Certains se diront, je dois m’exprimer en public, mais je n’ai pas envie d’y consacrer du temps, ça me tord les boyaux rien que d’y penser… alors ça se passera comme d’habitude, un mauvais moment à passer et basta ! Je n’ai pas besoin d’oser prendre la parole en public, j’y suis obligé.

On n’est pas tous égaux face à cet exercice. Les plus extravertis pourront s’en tirer avec un travail rapide à la dernière minute, quelques pirouettes et le sourire. Dans le pire des cas, s’ils font une mauvaise performance, ils seront peu affectés. Mais, en revanche, si vous faites partie, comme moi, des introvertis, vous savez que vous n’allez cesser d’y penser. Il va falloir se motiver !

Développer sa motivation pour oser prendre la parole en public

La passion pour oser prendre la parole en publicC’est là que la motivation va jouer son rôle. Si nous sommes motivés, nous allons envisager de nous en tirer à bon compte et nous allons rendre l’attente beaucoup plus supportable que si nous redoutions le pire : se planter face aux autres pendant qu’on parle et que tout le monde nous dévisage.

Peut-être vous êtes-vous déjà fait la réflexion : “ Quelle perte de temps ! Pourquoi un rapport écrit ne leur suffit pas ? ”. En tout état de cause, vous savez que vous n’y couperez pas. Alors, comment trouver l’énergie pour se bouger et transformer cette attente pénible en opportunité de se dépasser ?

Si à ce stade vous êtes encore au point mort, votre balance doute confiance s’incline plutôt du côté doute. Il va falloir se trouver du carburant afin de pouvoir renverser la tendance. En effet, notre niveau de motivation dépend de l’énergie disponible pour se mettre en mouvement, vous vous rappelez ? Je vous propose donc de commencer par lister les activités non pas que vous aimez, mais que vous “kiffez grave”.

Allez, on prend un bout de papier et un crayon et on liste ses passions. Il peut s’agit de tout et n’importe quoi pourvu que ça vous redonne le sourire. On verra plus tard si ce que vous listez peut vous aider réellement ou non. L’objectif est de lister les dix activités que vous préférez et qui pourraient vous aider à oser prendre la parole en public. Juste faites votre liste si vous voulez bien.

Transformer la prise de parole en opportunité

On se fait souvent une montagne de la préparation de notre intervention orale. Et c’est vrai que c’en est une ! Quand je dois prendre la parole prochainement, je navigue entre l’idée que je me fais du moment où je vais parler et celle où je suis à ma table de travail sans savoir quoi écrire. Ces images vous parlent ?Alors, comment sortir de ces deux images contraignantes qui nous pompent toute notre énergie ? Adopter la technique de l’éléphant ! Vous connaissez ? Elle consiste à d’abord prendre conscience de notre état et de la représentation qu’on se fait de l’exercice puis de segmenter la préparation en petites tâches.

Organiser la préparation de sa prise de parole

En effet, diviser une “mission” en petites tâches comporte au moins deux avantages,. Cela fait disparaître la montagne mais ça aide aussi à se rendre compte que nous avançons dans notre préparation. A certains moments, c’était lors de mes révisions pour mes examens, la tension était si forte que j’avais du mal à me concentrer plus d’un quart d’heure.

J’avais alors entendu de la méthode pomodoro : il s’agit de faire des courtes séances de travail entrecoupées de petites pauses à intervalles réguliers avec de plus grandes pauses au bout de quatre mini-séances. J’ai adapté cette technique à mon goût pour qu’elle soit efficace pour moi. En effet, j’avais remarqué qu’au bout d’un certain entraînement ou avec certaines matières, les séances devenaient trop courtes et cette pause imposée me pénalisait.

Je vais me permettre une courte digression qui pourrait vous être utile. Je suis passionné et curieux de nombreux sujets, vous imaginez donc ma faculté de concentration si je n’assouvis pas un minimum cette curiosité ou que je ne cultive pas à minima l’une de mes passions. Lors de mes révisions, ce qui a fonctionné pour moi, c’est de jouer de l’harmonica. Il ne s’agissait pas d’apprendre à jouer de mon instrument, mais au contraire à exprimer ce que j’avais en moi. Je m’imposais une seule contrainte : m’arrêter au bout de cinq minutes pour reprendre une séance de révisions.

Adapter les outils à ses propres besoins

Si au début, j’ai respecté la technique pomodoro, je l’ai adapté progressivement à ce que je vivais. Ainsi pour maintenir mon rythme de révisions, je ne respectais pas forcement les vingt minutes préconisées. En revanche, je savais quand je devais m’arrêter dans mes fiches car je l’avais décidé à l’avance (Parfois je m’arrêtais à quinze minutes et d’autres fois je dépassais la demie-heure). Je savais aussi, ce que j’allais faire à la fin de chaque courte séance. En fait, nous n’avons pas toujours besoin d’une pause pour notre corps : c’est aussi notre état d’esprit que nous avons à gérer et je suis convaincu que c’est un facteur prédominant.

L’état d’esprit de l’orateur

Se préparer pour prendre la parole c’est accepter de se tromper et d’échouer mais c’est aussi réduire les chances d’échec. Procrastiner est une sorte de fuite. Daniel Pink a dit quelque chose comme “Le succès c’est accepter une succession d’échecs sans perdre son enthousiasme”. Pour terminer, je reprendrai à mon compte ces mots de Confucius. Préparer son intervention orale revient aussi à :

“espérer le meilleur, se préparer au pire et accueillir ce qui vient”

Alors, allez-vous donc oser prendre la parole en public ?

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