Avez-vous déjà ressenti ce sentiment d’insécurité et de manque de confiance en vous qui vous empêche d’avancer ? Vous n’êtes pas seul. De nombreuses femmes et hommes de plus de 40 ans sont confrontées à ce défi : retrouver la confiance en soi.
Oui, oui, vous me lisez bien.
Mais rassurez-vous, il existe une solution rapide et efficace pour surmonter ce problème : lorsque l’on se lance dans un projet, les objectifs que l’on se fixe à son propos restent relativement vagues.
En effet, on a besoin de se protéger d’un vague nuage sombre qui oppresse. On n’arrive pas à mettre de mots dessus et l’on préfère fermer les yeux, serrer les dents et poser une première action même sans conviction.
En réalité, on se confronte, sans le savoir, à une armée de freins internes et externes dont l’une des meilleures parades et de segmenter son objectif vague en sous-objectifs clairs et tangibles.
Le manque de confiance en soi, un obstacle à votre épanouissement
Le manque de confiance en soi est un véritable frein à votre épanouissement personnel et professionnel.
Il vous rend hésitant et vous empêche de prendre des décisions, de saisir des opportunités et remet la réalisation de vos rêves aux calendes grecques.
Mais, ce n’est pas tout.
Selon une étude publiée dans le Journal of Personality and Social Psychology en 2020, le manque de confiance en soi peut même avoir des conséquences sur votre santé mentale et physique.
La solution rapide pour la confiance en soi : segmenter votre projet en sous-objectifs pour retrouver confiance
La solution à cet écueil est plus simple qu’il n’y paraît.
Il s’agit de segmenter un grand objectif en plusieurs sous-objectifs plus petits et plus faciles à atteindre.
Cette technique, largement recommandée par de nombreux psychologues et confrères et consoeurs coachs de vie ou coachs professionnels, vous permet de développer votre assurance à chaque réalisation de sous-objectif.
Voyons à présent la méthode pour dépasser le manque de confiance en soi.
Étapes à suivre : comment dépasser le manque de confiance en soi en segmentant vos objectifs
Voici comment procéder :
- Identifiez votre grand objectif : qu’est-ce que vous voulez vraiment accomplir ? Il peut s’agir d’un objectif personnel ou professionnel. Soyez précise et réaliste.
- Divisez votre grand objectif en sous-objectifs : chaque sous-objectif doit être un pas vers la réalisation de votre grand objectif. Ils doivent être spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et temporellement définis (Objectifs SMART).
- Planifiez la réalisation de vos sous-objectifs : définissez un calendrier pour la réalisation de chaque étape. Assurez-vous que votre planning est réaliste et flexible.
- Célébrez chaque réalisation : chaque fois que vous atteignez un sous-objectif, prenez le temps de célébrer. Cela renforcera votre confiance en vous.
Résultats attendus : Dépasser la timidité et gagner en confiance
En suivant ces étapes, vous devriez progressivement prendre confiance en vous.
Il faut se rappeler aussi, que la confiance en soi agit comme un réservoir qui se remplit et se vide facilement.
Quelle implication à cela ?
Réussites : l’énergie qu’elles procurent sont de courte durée. Je recommande, par conséquent, de rester dans l’action, autant que possible, afin d’accumuler une série de petites victoires.
Echecs : lorsqu’on prend le temps de segmenter ses projets en petites étapes, on n’est pas à l’abri d’un échec. Cependant, le doute que cet échec produit a l’avantage d’être de courte durée.
Analysez votre échec et reprenez. Lorsqu’une étape est segmentée de façon objective (à travers les sous-objectifs SMART), vous apprenez de vos erreurs et finissez par obtenir une réussite. Plus votre sous-objectif est défini, clair et tangible et plus avez des chances de tirer des leçons de vos éventuels échecs.
Ne sous-estimez pas vos réussites, si petites soient-elles. Si vous avez peur de faire preuve d’excès de confiance en soi, lisez simplement cet article et reprenez là où vous vous étiez arrêté.
Vous devenez inarrêtable
Nous arrivons à la fin de cet article volontairement court.
J’espère que ces conseils vous aideront à passer à l’action, car c’est le meilleur moyen de prendre confiance en vous et à développer votre courage.
Permettez-moi d’insister, chaque petit pas compte, parce que chacun d’entre eux est une victoire qui vient remplir votre réservoir de confiance. Êtes-vous prêt à faire le premier pas vers une nouvelle version de vous-même ?
Laissez-moi un commentaire pour me faire part de vos impressions et de vos progrès.
Je suis impatient de vous lire !
L'auteur : André Ortais Coach professionnel et personnel, spécialisée dans les relations, j'accompagne les hypersensibles de plus de 40 ans pour vivre une carrière épanouie à la hauteur de leurs talents sans sacrifier leur vie privée.Confiance en soi
